Minerālūdenī sastopamie minerālsāļi: Dabas spēks katrā malkā
Minerālūdens ir unikāls pazemes avotu ūdens ar noteiktu un stabilu minerālu sastāvu. Atkarībā no apvidus ģeoloģiskās uzbūves un urbuma dziļuma, ūdens, filtrējoties caur iežiem, dabiski bagātinās ar kalciju, magniju, nātriju, kāliju un citiem vērtīgiem mikroelementiem. Šajā rakstā detalizēti apskatām būtiskākos minerālus un to fundamentālo nozīmi cilvēka organismā.
Galvenie minerāli un to funkcijas
Minerālvielas ūdens formā organismā uzsūcas visefektīvāk. Šeit ir visbiežāk sastopamie minerāli, kas nosaka gan ūdens garšas profilu, gan veselīgo iedarbību:
Nātrijs (Na) un Hlors (Cl)
Nātrijs un hlorīdi regulē šķidruma balansu šūnās un ir būtiski nervu impulsu pārraidei. Tomēr pārmērīgs nātrija daudzums var paaugstināt asinsspiedienu. Cilvēkiem ar hipertensiju ieteicams izvēlēties minerālūdeni ar zemu Na saturu (zem 20 mg/l).
Kālijs (K)
Kālijs ir sirds veselības sargs. Tas palīdz nervu sistēmai, nodrošina muskuļu darbību un līdzsvaro nātrija efektu, palīdzot normalizēt asinsspiedienu.
Magnijs (Mg)
Magnijs iesaistās vairāk nekā 300 bioķīmiskās reakcijās, tostarp enerģijas ražošanā. Minerālūdens ar magnija saturu virs 20 mg/l palīdz mazināt stresu, novērš muskuļu krampjus un uzlabo miega kvalitāti.
Kalcijs (Ca)
Būtisks kaulu un zobu stiprībai. Minerālūdens ar 100–300 mg/l kalcija saturu var nodrošināt nozīmīgu daļu no diennakts nepieciešamības, īpaši cilvēkiem, kuri uzturā nelieto piena produktus.
Svarīgie mikroelementi un papildu joni
Papildus galvenajiem minerāliem, no dziļurbuma iegūtais ūdens var saturēt arī citus elementus:
- Dzelzs (Fe): Vitāli svarīgs hemoglobīna veidošanai un skābekļa transportēšanai asinīs. Palīdz novērst anemiju un nogurumu.
- Jods (I): Nepieciešams vairogdziedzera hormonu ražošanai un vielmaiņas regulēšanai.
- Bikarbonāti: Uzlabo gremošanas trakta darbību un palīdz uzturēt skābju-sārmu līdzsvaru.
- Sulfāti: Ietekmē ūdens garšu un stimulē gremošanas procesus (var darboties caurecinoši pie lielas koncentrācijas).
- Fluorīdi: Nelielā daudzumā nepieciešami zobu emaljas stiprināšanai.
Dienas devas un ieteikumi
| Minerālviela | Ieteicamā dienas deva | Mērķis |
|---|---|---|
| Nātrijs | līdz 2 g | Elektrolītu balanss |
| Kālijs | 2000–3000 mg | Sirds un muskuļu darbība |
| Magnijs | 260–350 mg | Nervu sistēma, enerģija |
| Kalcijs | 800–1000 mg | Kaulu stiprība |
| Dzelzs | 8–18 mg | Skābekļa transports |
| Jods | 150 µg | Vairogdziedzera veselība |
Kā lasīt etiķeti: TDS rādītājs
Pērkot minerālūdeni vai analizējot sava dziļurbuma ūdeni, pievērsiet uzmanību TDS (Total Dissolved Solids) – kopējam izšķīdušo vielu daudzumam. Jo augstāks TDS, jo bagātīgāks ir minerālu sastāvs. Ikdienas lietošanai vislabāk der vidēji mineralizēts ūdens.
Biežāk uzdotie jautājumi (FAQ)
Tas ir dabisks pazemes ūdens ar stabilu minerālu sastāvu, kas izveidojies, ūdenim plūstot caur zemes iežiem.
Lielākajai daļai cilvēku 1–2 litri dienā ir pilnīgi droši. Tomēr ārstniecisko ūdeni ar ļoti augstu mineralizāciju ieteicams lietot kursu veidā.
Nē, tas kalpo kā lielisks un viegli uzņemams minerālvielu papildinājums Jūsu ikdienas ēdienkartei.
Saistītā informācija par ūdens sastāvu:
- Ūdens kvalitāte un tā sastāva parametri
- Pazemes un apakšzemes ūdeņu raksturojums
- Kā iegūt tīru ūdeni no sava dziļurbuma
- Minerālūdens kvalitātes standarti
- Dziļurbuma ierīkošanas galvenie ieguvumi
Piesakieties bezmaksas konsultācijai par Jūsu individuālo ūdens avotu!
Ūdensapgāde.lv — Jūsu eksperts ar 20 gadu pieredzi ūdens spicu un dziļurbumu ierīkošanā. Mēs nodrošinām piekļuvi tīram, veselīgam un minerālvielām bagātam dabas ūdenim visā Latvijas teritorijā.