В теле взрослого человека содержится в среднем 45–55 л воды! Кровь состоит из воды на 83 %, мышцы – 75%, мозг – на 85 %, сердце – на 75 %, кости – на 22 %, легкие – на 86 %, почки – на 83 %, глаза – на 95 %.

Каждая клетка каждого живого организма, будь то растение или человек, состоит главным образом из воды. Если содержание воды в каждой из этих жидкостей окажется хоть немного ниже нормы, это вызовет серьёзные проблемы для организма. Конечно, многие органы будут продолжать работать, но их совместное взаимодействие, защита и выведение токсинов будут затруднены. Увидеть обезвоживание невозможно, но его необходимо предотвратить.

Внеклеточная жидкость переносит электрические заряды, с помощью которых клетки общаются друг с другом. Она доставляет свободные радикалы, лечение суставов, защищает от увядания. Она связывает свободные радикалы, лишая их возможности. Увеличивает обезвоживание невозможно, но его необходимо предотвратить.

Внеклеточная жидкость в организме человека:

• способствует доставке кислорода в клетки;
• транспортирует питательные вещества;
• обеспечивает гидратацию клеток;
• служит амортизатором для суставов и тканей;
• предохраняет температуру тела и органы;
• регулирует температуру тела;
• выводит из организма токсины;
• вызывает воздействие (стимулирующее) кровообращение;
• служит для питательных веществ;
• улучшает коммуникацию клеток.
• способствует адгезии (слипанию) клеток;
• ускоряет ремонт тканей;
• продолжает процесс нормализации обезвоживания и токсинов.

Примерно 67 % от общего веса нашего тела составляет вода. Если содержание воды в организме составляет всего 2 %, вы пожизненно рискуете. Если оно упадет на 10 %, вы ожидаете серьезные проблемы со здоровьем. Внутренние органы (3003 человека), проведенного в крупных городах, сообщили, что в среднем выпивают всего 4,6 стакана воды в день, в то время как рекомендованная норма составляет 8 стаканов в день. Сорок четыре процента опрошенных не знают о рекомендованной суточной норме воды. Результаты опроса однозначно указывают на то, что люди должны получать больше свежих водных ресурсов. Большая часть человечества.

Роль воды в организме человека:

1. Ежедневно выпивайте по 30 мл воды на каждый килограмм веса. Человек, который весит 70 кг, должен выпивать 2,1 л воды. Практика показывает, что лучше всего каждый час пить по стакану воды.

2. Избегайте напитков, которые обладают мочегонными свойствами, таких как кофе с кофеином, чай, газировка с сиропом, пиво и крепкие напитки.

3. Пейте больше воды и свежевыжатых соков, чтобы поддерживать организм необходимый уровень воды во время и после болезни, поскольку в это время организм расходует ее в большем количестве.

4. Начинайте день с 0,5–1 л воды, чтобы промыть пищеварительный тракт и насытить организм водой.

5. Пейте воду в течение всего дня с регулярными интервалами. Не ждите, пока вам захочется пить. Жажда – это признак того, что обезвоживание достигло критической степени.

6. Возьмите за правило постоянно носить с собой бутылку воды. Производители тургистического снаряжения предлагают большой выбор рюкзаков и поясов с отделениями для воды.

7. Возьмите за правило регулярно пить воду. Согласно результатам опроса, большинство людей не пьет столько воды, сколько им нужно, только потому, что они слишком заняты. Отдельно пейте воду каждый раз перед выходом из дома, перед работой и сразу же после возвращения домой. В течение рабочего дня делайте перерывы на воду вместо перерывов на кофе. Начинайте каждый ежедневный прием пищи с предложения воду.

8. Увеличивайте количество воды, когда занимаетесь активной физической деятельностью, когда испытываете сильный стресс и когда интенсивно тренируетесь.

9. Пейте самую чистую воду, какую только сможете найти.

10. Потейте. Тренируйтесь до пота или наслаждайтесь баней. Это очищает лимфатическую и кровеносную системы, выводит из организма токсины. Пейте больше воды после тренировки, чтобы восстановить уровень воды.

Увеличив ежедневное потребление воды в соответствии с приведенными рекомендациями, вы сможете избавиться от:

• головных болей;
• стресса и депрессии;
• повышенного кровяного давления;
• избыточного веса;
• переедания;
• аллергии и астмы;
• болей в области поясницы;
• бессонницы и усталости.

"Ūdensapgāde"- 20 gadu pieredze ūdens spices un dziļurbumu ierīkošanā.

Телеф.: +371 27555009

Электронная почта: udensapgades@gmail.com